断母乳后，涨奶的现象是许多哺乳期妇女都会经历的一个阶段，这一过程通常需要大约1周的时间才会逐渐消退，但具体时间因个体差异而异，受到多种因素的影响。
涨奶的持续时间与哺乳期妇女平时的乳汁分泌量密切相关，如果乳汁分泌量较多，涨奶的时间可能会相对较长，因为乳房需要更长的时间来调整和适应乳汁分泌的减少。相反，如果乳汁分泌量较少，涨奶的时间可能会相对较短。在断奶的前几天，尤其是前两天，涨奶的疼痛感可能会最为明显，这是因为乳腺仍然在正常分泌乳汁，而乳房内的张力较大，导致乳腺内淤乳，从而产生胀痛感。然而，从断奶的第三天开始，由于涨奶反射性地引起垂体分泌泌乳素降低，会抑制乳腺泌乳，使得泌乳量逐渐减少。因此，从这一天起，涨奶的疼痛状态会逐渐缓解。在断奶期间，为了避免刺激乳头而增加奶水分泌量，应尽量避免让宝宝重新吃奶或抚摸乳头。同时，饮食上也要避免进食高营养食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等催乳食物。如果涨奶症状严重，必要时可以在医生的指导下服用维生素B6等帮助回奶。此外，如果涨奶现象持续不能消失，且伴有疼痛、硬结、局部皮温升高、乳房红肿等现象，可能是乳汁淤积引发了乳腺炎。此时应及时到医院就诊，明确病因后在医生指导下进行治疗。
断母乳后涨奶的注意事项
1、缓慢断奶：逐渐减少母乳喂养的次数，使乳房适应新的状态，减少涨奶的可能性。
2、适当挤奶：如果乳房涨痛，可以适当挤出多余的乳汁，但不要挤太多，以避免刺激乳房产生更多的母乳。
3、避免刺激：断奶期间，避免让宝宝重新吃奶或抚摸乳头，以减少乳汁分泌。
4、调整饮食：避免进食高营养、催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，建议清淡饮食。
5、穿着舒适：穿着宽松的内衣，避免内衣过紧导致乳房血液循环不畅，加重涨奶症状。
6、保持清洁：加强乳头以及乳晕的清洁护理，以免导致破损或感染。